Куба — уникальная и своеобразная страна в отношении транспорта.

Идея передвижения на колесах за счет мускульной силы человека родилась очень давно.

У амортизационных вилок по сравнению с жёсткими существенно больше верхняя её часть для обеспечения

Ещё не с нами?

Почему лучше зарегистрироваться

вход

03 августа 2009, 15:03

0
Велодиета от Олега Тинькова

Известный бизнесмен, ныне банкир Олег Тиньков в своем блоге, делится советами о том как худеть на велосипеде.

Пока остались 2 солнечных месяца, я напишу сейчас программу, позволяющую реально потерять 15−20% своего веса, ВНИМАНИЕ!!! именно жира, а не мышц!!! Важно терять жир, а не просто вес. 100% результат, проверено на себе, РАБОТАЕТ 100%, это вам не чудодейственные таблетки, но ВНИМАНИЕ!!! нужно ВЪЁБЫВАТЬ по полной, тут никаких компромисов, упереться и вперед:

ВЕЛОСИПЕД (любой), тренировка КАЖДЫЙ день, питание обычное, как всегда первые две недели, затем убираем всё жирное, оставляем рыбное и углеводы.Пропускаем ОБЕД( тренироваться нужно в это время!!!), ужин и завтрак как хочеться, никаких ограничений.
Итак:

* Первая неделя каждый день на велике по 3 часа в день,желательно с небольшими горками, по пересечённой местности,ПУЛЬС средний 150
    * Вторая неделя ( первые три дня ) по 2 часа, потом по 3−3.5 часа, ПУЛЬС средний 150
    * Третья неделя по 3 часа ,ПУЛЬС средний 140
    * Четвёртая по 3−4 часа , (один день отдыха 2 часа)ПУЛЬС 140
    * Пятая по 4−4.5 часа (один день отдыха 2 часа)ПУЛЬС 135
    * Шестая неделя 4−5 часов (два дня отдыха по 2 часа) ПУЛЬС 130Седьмая по девятая 3−4 часа ( один день отдыха 2 часа ) , ПУЛЬС средний за время тренировки 125 

Всё, вы в форме!!!

Понятно, что эту программу можно выполнить только, находясь в отпуске три недели,при полной самоотдаче, и забыв про родственников и прочие отвелекающие факторы.

ВНИМАНИЕ!!! Женщинам тоже-самое за минусом 30−40% от объёма.

Tips: скорость средняя присерно 20−22км в час, если горная местность 18−22км/ч в первые две недели и 30км/ч 27км/ч соответсвенно в последующие. Примерно тренировка 3 часа 80 км, 4 часа 100 км. В среднем за тернировку будете сжигать 3−4,000 Ккал.
Источник

Для справки: Олег Тиньков, является старым поклонником велосипедного спорта, его комманда Тинькофф.кредитные системы несколько лет участвовала в «Тур Де Франс», а в  этом году он выступал в роли блоггера для сайта евроспорт.
Так же он известен, как первый бизнесмен в России открывший сеть супермаркетов(«техношок») c американской моделью продаж(маркетинг, мерчиндайзинг и улыбки со стороны продавцов в 90−ые ). Профессионализм в этих областях сказывается даже на написание заметок в личный блог, от того она вся так и пестрит посылами и якорями :)

Событие

0
joe
21 мая 2013

«Москва велосипедная» проводят конкурс сумасшедших велокостюмов :)

Авторы лучших работ примут участие в праздничном велозаезде, который телеканал «Дождь» устроит 30 июня, а самого сумасшедшего ждёт поездка в Европу на двоих.

Будь в курсе!

0
18 сентября 2011

18 сентября16:00, 17:30 — День открытых дверей в музее веломобилей19 сентября19:00 — Лекция «Smart City: теории и практики создания умного города»20:00 — Предпремьерный показ фильма о велосипедном путешествии из России в Португалию участников проекта Let’s Bike It!

0
27 мая 2011

Обсуждение проблем, связанных с велосипедным транспортом, с президентом «Велотранспортного союза» Игорем Налимовым, куратором проекта по развитию велодвижения в России Let's bike it Владимиром Кумовым, и координатором исследовательской темы «Общественное пространство» института медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка» Федором Новиковым.

0
24 мая 2011

25−летняя англичанка Сара Оутен (Sarah Outen), совершающая одиночное кругосветное путешествие, вчера вечером добралась до Астрахани — последнего города в Европе на её маршруте.

0
19 мая 2011

Улучшенная трасса длинной 850 метров с перепадом высот до 100 метров уже была опробована сильнейшими мтб райдерами на первом этапе Кубка Сибири и Чемпионате который пошел в Новосибирске в прошлом году.